Врач Павлова перечислила способы справиться с весенним стрессом

Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова перечислила методы борьбы с весенним стрессом. Она поведала, что в данное время года время организм подвергается нагрузке из-за увеличения продолжительности дня. Кроме того, сейчас к причинам воздействия добавился COVID и новости о ситуации на Украине и санкциях.

Павлова подчеркнула, что стресс можно снизить с помощью употребления воды. Когда человек совершает большие глотки, блокируется адренокортикотропный гормон (АКТГ), который заставляет надпочечники вырабатывать кортизол.

«Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола. Еще один способ — дыхательная гимнастика. Короткий вдох, замедленный выдох, и эмоциональный фон балансируется. Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь — пауза, на счет восемь — выдох», — рассказала эксперт в беседе с радио Sputnik.

Кроме того, эффективна и физическая активность. Врач объяснила, что митохондрии клеток перерабатывают гормоны стресса, когда задействованы мышцы.

Как ранее передавала Общественная служба новостей, премьер-министр РФ Михаил Мишустин заявил о том, что в России с 1 мая возобновляется программа кешбэка за средства, потраченные на детский отдых. Об этом сообщается в Telegram-канале российского правительства.

По инициативе и по поручению президента РФ Владимира Путина программа возврата до половины цены путевки для ребенка, запущенная в 2021 году, продлена на 2022 год. Она стартует с 1 мая.

Также смотрите программу ОСН ТВ «Давайте разберемся».