Усталость, мигрень и потеря аппетита: Врач-терапевт Морошкина назвала симптомы метеозависимости

Центр и юг России ожидает аномально высокое давление к воскресенью, 20 марта. Давление станет очень высоким, примерно на 20–25 мм рт. ст. выше многолетних значений. В таких условиях многие кожи могут почувствовать дискомфорт.

Врач-терапевт «СМ-Клиника» Елена Морошкина рассказала Общественной службе новостей, как пережить скачки давления из-за погоды.

«Метеозависимость — это, в первую очередь, проявление заболеваний сердечнососудистой, нервной, дыхательной и опорно-двигательной систем, которые в свою очередь делают человека более чувствительным к внешним факторам», — сказала Елена Морошкина.

Различают множество симптомов метеочувствительности, в зависимости от их выраженности выделяют даже три стадии, но к часто встречаемым относятся: усталость, потеря аппетита, головокружение, мигрень, шум в ушах, скачки артериального давления, сердцебиение, боли в суставах, обострение хронических заболеваний.

При этом, официально такого диагноза нет, его не признают врачи. Но в последние годы было проведено множество исследований для выяснения причин этого состояния.

Основной причиной является наличие у людей хронических заболеваний. Организм здорового человека легко адаптируется к изменяющимся факторам внешней среды, и даже сильные скачки атмосферного давления или температуры, как правило, не доставят сильного дискомфорта.

Чтобы справиться с метезависимостью, в первую очередь, нужно лечить хронические заболевания: найти «своего врача», подобрать необходимую терапию, не пропускать профилактические осмотры. Также необходимо ежегодно сдавать анализы крови, и проходить все необходимые диагностические обследования для раннего выявления заболеваний или осложнений и их своевременного лечения.

Во-вторых, нужно изменить образ жизни. Основной шаг: скорректировать питание. DASH-диета или Средиземноморская диета помогают в снижении давления, а отказ от некоторых продуктов (красное вино, сыр, печень, йогурт, сметана, дрожжесодержащие продукты, копченая рыба, сахар, шоколад, избыточное употребление поваренной соли) может снизить частоту появления мигрени.

Более того, полезны будут и физические нагрузки. Выполнять спортивные упражнения, проходить за день не менее 10 тысяч шагов, делать дыхательные упражнения, гулять на природу, заниматься плаванием. Все это поможет укрепить сосуды и сделает человека менее зависимым от погодных явлений.

«Так как большая часть недомогании связана со слабостью стенок сосудов, рекомендуется также обтирание холодной водой, контрастный душ», — подчеркнула врач.

Ну, и конечно, нельзя забывать про правильный режим сна. Важно спать не только не менее восьми часов в сутки, и ложиться не позднее 12 ночи.