Диетолог Д’Анджело назвала идеальный обед для худеющих

Во время похудения не стоит полностью отказываться от еды, ведь есть идеальный комплекс, который будет полезен для фигуры. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на диетолога Кортни Д’Анджело.

По словам эксперта, худеющим важно запомнить три составляющие: белковая пища, зелень и здоровые углеводы. Именно из этих компонентов она посоветовала формировать обед, чередуя разные продукты. Центральное место при этом должен занимать постный белок, включающий в себя курицу, индейку или рыбу. Каждый прием пищи должен содержать 25-30 гр белка, подчеркнула Д’Анджело.

Из зелени диетолог рекомендовала брокколи и шпинат, так как они богаты полезной клетчаткой, микроэлементами и питательными веществами. При выборе здоровых углеводов можно остановиться на рисе и батате – они снабжают организм энергией и обеспечивают чувство сытости, объяснила эксперт.

Ранее диетолог Ким Явитц раскрыла простой перекус для желающих похудеть. Она напомнила, что следящие за своим здоровьем и фигурой должны правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.

На фоне ситуации вокруг Украины и России некоторые люди могут столкнуться с потерей аппетита из-за стресса. Однако не стоит паниковать, такая реакция организма вполне нормальная в сегодняшних реалиях. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.