28 февраля 2022, 18:40

Чтобы сердце не остановилось: Врач Гончаров назвал главный риски для здоровья

28 февраля 2022, 18:40 — Общественная служба новостей — ОСН

Сердечно-сосудистые заболевание являются главной причиной смерти россиян. Выросли и случаи внезапной остановки сердца у, казалось бы, здоровых людей, никогда не жаловавшихся на здоровье. Каковы главные риски и как их избежать, Общественной службе новостей рассказал врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров.

Первым и главным врагом сердца специалист назвал сильный стресс. Да, сегодня стресс является нормой жизни, к которому мы привыкли. Иногда он даже полезен и способен укрепить функции организма, но при чрезмерной нагрузке способен убить.

«Главной опасностью для сердца остается стресс. Нагрузка, событие может быть воспринято сердцем как положительное или отрицательное явление. Например, если вы без подготовки прыгнете в ледяную прорубь, это не приведет ни к чему хорошему – для организма этот стресс может оказаться слишком сильным. А для подготовленного человека погружение в прорубь (но не прыжок) не будет чем-то запредельным и в некотором смысле позволит противостоять вирусам, повышать иммунитет. Стрессовые физические нагрузки, которые мы получаем в зале, когда занимаемся на высоком пульсе, тоже вредны нашему сердцу», – отметил кардиолог.

Читайте также

Академик Гундаров объяснил, как рост смертности в РФ связан с COVID-19

Занимаясь фитнесом, то не стоит делать это на пределе возможностей, особенно если у вас нет специальной подготовки. То же самое можно сказать и о физическом труде.

«Если мы привыкли проводить большую часть жизни в офисе, за компьютером, то излишняя физическая нагрузка в зале может привести только к ухудшению здоровья. Уходя в анаэробную зону (когда организм в основном используют углеводы, а кислорода не хватает), мышцы, мозг и сердце испытывают гипоксию – нехватку кислорода. А это головные боли, нарушение обмена лактата, повышение его уровня в крови как маркера гипоксии, диабет и разлад систем организма», – перечислил Игорь Гончаров.

Другим стрессовым фактором является нервное напряжение, которое мы не выплескиваем и не перекрываем физической нагрузкой.

«Природой нам дан механизм “бей или беги” и мы должны как-то реагировать на стресс. Но не во всех офисах стоят боксерские груши, чтобы сбрасывать адреналин и стресс, а реагировать согласно природе на работе у нас нет возможности. Поэтому стресс копится, повышается артериальное давление, нарушается обмены холестерина, повышаются обмены гормонов и в конечном счете сердце и мозг начинают страдать», – предупредил врач.

Кроме того, на деятельности сердца серьезно сказывается переедание, приводящие к увеличению массы тела. В конечном счете холестерин откладывается на стенках сосудов, жир снижает чувствительность рецепторов к инсулину.

Кроме того, довольно часты перегрузки после перенесенных ОРЗ и гриппа. Любое вирусное заболевание оставляет след на нашей иммунной системе и физическом состоянии. Поэтому после болезни стоит прислушиваться к своему организму и не бросаться сразу разгребать дела на работе и наверстывать упущенное в тренажерных залах.