Ученые раскрыли, как натренировать память

Ученые Университета Питтсбурга (США) пришли к выводу, что с помощью регулярных упражнений можно предотвратить ухудшение эпизодической памяти — памяти о конкретных событиях в прошлом, включая их время, местоположение и другую контекстуальную информацию. Это именно та память, которая ухудшается с возрастом. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Communications Medicine.

Специалисты отмечают, что возрастные ухудшения эпизодической памяти компенсируются упражнениями три раза в неделю. Согласно экспериментам на мышах, благодаря физической нагрузке повышается кровоснабжение мозга и улучшается память, эффект физических упражнений был подтвержден при анализе 1279 исследований. Было отобрано 36 научных работ и проведен статистический анализ результатов, которые были изложены в них. Результаты охватывают три тысячи участников.

Выяснилось, что физическая нагрузка правда помогает работе мозга пожилых людей. При выполнении упражнений в возрасте 55-66 лет были видны более значительные улучшения эпизодической памяти, чем у 69085 летних. Это доказывает, что стоит приступать к физическим нагрузкам как можно раньше.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что врач раскрыла факторы, влияющие на набор веса.