Названа поза сна для снижения риска развития болезни Альцгеймера

В Университете Стоуни-Брук рассказали, при какой позе сна значительно улучшается здоровье, в частности снижается риск развития болезни Альцгеймера. Об этом пишет «Медик Форум».

По словам доктора медицинских наук Хелен Бенвенист, положение тела, в котором человек находится в ходе сна, может влиять на глимфатическую систему головного мозга. Это своего рода система очистки мозга от химических веществ, отметила эксперт.

Она работает эффективнее всего во время сна на боку, по сравнению со сном на животе или спине, уточнила спикер. Это способствует снижению вероятности возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона, указала она.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что эксперт в сфере неврологии сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал, как бороться с постковидный синдромом. Нужны физические нагрузки, например ходьба, плавание или занятия в спортзале, отметил он. Также полезным врач назвал «когнитивный тренинг» (чтение, заучивание наизусть, решение кроссвордов и головоломок, настольные и компьютерные игры. Также требуется соблюдать режим сна.