Врач Павлова назвала три популярные при похудении ошибки

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова в выпуске на своем YouTube-канале назвала три популярные при похудении ошибки.

Эксперт сообщила, что согласно современным исследованиям, при каждом приеме пищи идет выброс инсулина, который отвечает за набор веса. Когда инсулина слишком много, происходит набор веса.

«Максимальный инсулиновый отклик идет на углеводные продукты: фрукты, кисломолочные продукты, ягоды и другое. В результате инсулинорезистентность растет, и с течением времени мы набираем вес», — поделилась диетолог.

В связи с этим врач рекомендовала есть три раза в день, однако считать стоит все приемы пищи. Некоторые же не учитывают перекусы или кофе с молоком.

Кроме того, Павлова рекомендовала ужинать не очень плотно, так как именно последний прием пищи максимально влияет на вес.

Ранее диетолог Чехонина назвала идеальные сочетания продуктов для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.