Терапевт Панов рассказал о влиянии омега-3 на психику и работу мозга

Врач-терапевт Станислав Панов в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал о влиянии кислот омега-3 на организм человека.

«Во-первых, омега-3 жирные кислоты влияют на реологические свойства крови, то есть кровь начинает лучше течь по кровеносным сосудам, уменьшается вероятность образования тромбов», — приводит издание слова собеседника.

Во-вторых, продолжил эксперт, полиненасыщенные жирные кислоты улучшают состояние сосудистой стенки и препятствуют развитию там атеросклеротических бляшек.

Кроме того, отметил врач, употребление продуктов, богатых этими веществами, положительно влияет на способность человека запоминать и перерабатывать информацию.

Также Панов добавил, что микроэлементы положительно влияют на работу печени и состояние суставов, а БАДы содержащие омега-3, могут стать дополнительным средством при лечении депрессии. Рыбий жир, в свою очередь, улучшает психическое состояние людей, которые впадают в биполярное расстройство или пограничное расстройство личности.

«Если вы любите рыбу, то ешьте ее — в нынешнем сезоне около пяти раз в неделю, чтобы был положительный эффект. Очень важное замечание: покупайте рыбу исключительно ту, которая выловлена в северных морях», — рекомендовал врач.

Выращенных же на ферме Панов есть не рекомендовал, так как в них недостаточно веществ, содержащих омега-3 из-за того, что эти рыбы не питаются водорослями.

Ранее нутрициолог Журавлева назвала самые полезные продукты для женщин. Среди этих продуктов была в том числе рыба, богатая Омега-3. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.