Раскрыт эффективный способ побороть бессонницу

Медики назвали объятия действующим способом для того, чтобы уснуть быстрее. Такой информацией поделилась британская газета Express.

Врачи организовали исследование и обнаружили, что порядка 16 миллионов граждан Великобритании мучаются от проблем с засыпанием. Исходя из заявлений специалистов, в процессе дня у человека случается выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стрессовые ситуации. Для крепкого сна требуется уменьшить его содержание, отметили эксперт.

Согласно их данным в том случае, если занять более удобную позу и обнять любимого человека, можно избавиться от беспокойства, а также улучшить настроение. При таких обстоятельствах организм начинает стремительнее вырабатывать серотонин, играющий важную роль в цикле сна и бодрствования.

Снижение стрессовой нагрузки после объятия поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых болезней, улучшить работу иммунной системы, а выброс дофамина приведет в расслабленное состояние мускулатуру. Данный комплекс факторов, заявляют медики, благоприятно сказывается на быстром засыпании.

Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, врач-диетолог Марина Макиша перечислила полезную для работы мозга пищу.

Эксперт сообщила, что качество работы мозга связано с активностью кровообращения, так как с кровью в него поступают кислород и питательные элементы.