Психолог рассказала, как настроиться на идеальную жизнь в Новом году

10 января 2022, 10:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Новогодние каникулы кончились, чего ждать от 2022  – неизвестно. Настроиться на рабочий ритм непросто. В сети то и дело появляются новости «Помоги себе включиться в работу после праздников». По просьбе Общественной службы новостей, психолог Александра Метальникова составила небольшую инструкцию, что поможет настроиться на хорошую жизнь.

Напомним, что прошедший год оказался очень непростым. По словам психиатра Александра Федоровича, у многих он отозвался неврозами, депрессиями и ОКР. И только в наших силах сделать так, чтобы 2022 был другим.

«Первым делом нужно вспомнить, что самое классное, важное и интересное было в работе в прошлом году? Это поможет настроиться на лучшее, светлое, выделить важное, создать нужный настрой», – посоветовала Александра Метальникова.

Она порекомендовала небольшое упражнение. В начале января нужно представить свой идеальный рабочий день, ответить на вопрос – что в нем есть, чего в нем нет? Расписать это на листике и выписать три шага, которые помогут воплотить это. Затем в конце месяца вернуться к этим спискам и шагам, перечитать и написать новые идеи.

«Так будет лучше, веселее и спокойнее. Подумайте, чего вы хотите в этом году на работе для себя?  Однажды полицейский все это и так понял, что больше всего ему в работе нравятся разговоры с людьми. В итоге он стал психологом», – заключила Александра Метальникова.

Одним из рисков для здоровья является одиночество. В беседе с Общественной службой новостей об этом рассказал врач-психиатр Константин Лемешко. Оказывается, если мы одиноки, гены запускают воспалительную реакцию. В то же время психолог Александра Метальникова акцентировала внимание на том, что «организм одиноких людей атакует сам себя».