Россиянам рассказали, что будет, если ежедневно подниматься пешком на пятый этаж

Терапевт Фаллахи Нуржахан назвала пользу от ежедневной ходьбы по ступенькам на пятый этаж. По ее словам, это увеличит выносливость и усилит сердечную мышцу.

Во время беседы с РИА Новости она сказала, что такие «прогулки» также снижают вероятность ожирения, оказывают положительное влияние на общий тонус мышц и расширяют объем легких.

«У мужчин, которые поднимаются по лестнице пять раз в течение дня, риск инсульта снижается на 30 процентов. Для женщин ходьба по лестнице считается одним из самых простых и эффективных способов похудения, поддержания идеального веса», — продолжила эксперт.

При этом, Нуржахан предупредила, что пациентам, страдающим от сердечно-сосудистых нарушений, повреждения коленей и суставов и варикоза, следует посоветоваться с доктором, прежде чем отказываться от лифтов.

Как писала Общественная служба новостей ранее, физиотерапевт и тренер по спортивной медицине, владелец компании Endurance Sports Physical Therapy and Performance Майкл Родригес рассказал о правилах безопасной пробежки для людей старше 50 лет.

Медик указал, что во время бега создается нагрузка на коленный сустав, проблемы с которым имеются у людей старшего возраста. Поэтому он рекомендует для снижения опасности получения травмы большее количество времени уделить разминке.