Диетологи раскрыли помогающий от тяги к сладкому продукт для завтрака

Врачи-диетологи из США провели ряд фундаментальных исследований и выявили помогающий соблюдающим диету людям справиться с сильной тягой к сладкому в течение дня продукт. Об этом пишет издание Eat This, Not That!

По мнению специалистов, завтрак из овсяной каши будет лучшим средством в борьбе человека со всеобъемлющим стремлением съесть что-то сладкое. Это пояснила диетолог Триста Бест. Специалист уверен, хлопья с молоком или продающейся в кафе выпечка может опасно увеличить дневное потребление сахара.

«Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара», — отметила Бест.

Вторит коллеге и американский врач-диетолог Лиза Янг. Она также подтвердила, что спасительным средством в опасной тяге к сладкому будет ежедневное употребление овсянки. Она обратила внимание на полезное действие клетчатки, которая находится в овсе в достаточных количествах.

«Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», — считает Янг.

В подтверждение своих слов она отметила, если добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна, а также различные ягоды, то что желание съесть что-то сладкое помогут ослабить лишние белки и жиры.

Ранее терапевт Тимур Асанов рассказал об опасной для человека норме употребления сладостей. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.