Диетолог рассказала о самой опасной ошибке при похудении

Самую опасную ошибку, связанную с завтраками во время диеты рассказала американский диетолог Лиза Московиц. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на издание Eat This, Not That!

Московиц считает идею об отказе от завтраков, для уменьшения количества потребляемых калорий, не лучшей. По ее мнению, отсутствие завтраков приводит к перепадам настроения, голоду и чувству усталости, которые мешают похудению.

«То, что вы едите или не едите на завтрак, может остаток дня идти либо на пользу, либо во вред вашим запасам энергии», – сообщила диетолог.

Рекомендовано не отказываться от завтраков, также следить за сбалансированным количеством белка, клетчатки и жира. Если по утрам не хватает времени на то, чтобы приготовить горячий завтрак, то диетолог подсказала выход: на первый прием пищи сделать смузи, съесть йогурт или протеиновый батончик. При этом стоит обратить особое внимание на состав.

Ранее тренер Алёна Шпак назвала четыре продукта, которые приводят к отёчности по утрам.

Чтобы избежать отёки из рациона нужно исключить молочную продукцию, белый рис, соленья и консервированные продукты.

«Один солёный огурец внутри бутерброда — это норма. Но если вы съедите пять штук, то на следующий день вы столкнётесь с сильными отёками». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.