Онкология, диабет и бесплодие: врач Долич перечислил последствия сидячей работы

Сидячий образ жизни наносит серьезный вред здоровью и является одним из ключевых факторов развития хронических заболеваний. Одним из его последствий становится снижение иммунной защиты организма, что в, свою очередь, служит причиной развития онкологических болезней и заражения вирусными инфекциями. Об этом Общественной службе новостей заявил санитарный врач, научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Владимир Долич.

Сидячая работа снижает иммунную резистентность организма, из-за чего тот становится беззащитным перед вирусными атаками. А также провоцирует другие сбои: нарушение кровоснабжения сердца и других органов, развитие гипертонической болезни и атеросклероза сосудов. Из-за недостаточной подвижности нарушаются обменные процессы, что приводит к возникновению сахарного диабета.

Читайте также 

Как улучшить память и работу мозга после коронавируса: врач-невролог дал советы россиянам

«Одним из последствий сидячей работы становятся нарушения репродуктивной функции, — отмечает Владимир Долич, — так как в сидячем положении происходит сдавливание органов малого таза, нарушение их кровоснабжения и, как следствие, снижение функций».

Чтобы уменьшить вред от сидячей работы, врач советует больше двигаться: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения совершать не менее 11 тысяч шагов в течение дня. Другой способ профилактики гиподинамии — аэробные нагрузки в свободное время: бег, плаванье, прыжки со скакалкой.

В течение рабочего дня, если есть возможность, стоит также с пользой «нагружать» организм. Например, подняться и спуститься по лестнице, сделать 10-20 приседаний или несколько упражнений для растяжки позвоночника и укрепления мышц шеи. Легкая гимнастика улучшает кровообращение и снижает вероятность опасных последствий сидячей работы.

Напомним, ранее Общественная служба новостей писала о том, как распознать пневмонию без симптомов и какую пользу организму принесет квашеная капуста.