Учёные назвали самый простой способ избавления от депрессии

Исследователи из Бостонского университета нашли простой и эффективный способ избавления от депрессии и тревоги. Они опубликовали статью, в которой утверждается, что забыть о психическом недуге помогут йога и дыхательные упражнения, написало РИА Новости со ссылкой на MedicalXpress.

Учёные на протяжении трёх месяцев следили за состоянием 30 человек, у которых была диагностирована клиническая депрессия.

На протяжении всего периода эксперимента наблюдаемые занимались йогой. Уже через месяц их состояние значительно улучшилось. У многих пациентов нормализовался сон и исчезли симптомы физического истощения и тревоги.

“Благодаря научно обоснованным данным больше людей начнут заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия”, — подчеркнула соавтор исследования, нейробиолог Мариса Сильвери.

По мнению медиков, йога также способна помочь в лечении большого депрессивного расстройства.

Ранее учёные доказали, что курение увеличивает риск шизофрении и депрессии.