Ученые доказали опасность хронического недосыпа

Хронический недосып негативно влияет на память, скорость восприятия информации, а также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Человеческие способности невозможно восстановить за неделю после такого образа жизни. К такому выводу пришли польские ученые в результате исследования. Их статья опубликована в журнале PLOS ONE, пишет «Лента.ру».

Опасность хронического недосыпа, в том числе то, что перечислено выше, знают, наверное, все. Однако не известно, сколько времени понадобится организму, чтобы полностью восстановиться.

С этой целью ученые провели исследование, в котором приняли участие 23 добровольца. Их медики «заставили» уменьшить длительность сна на 30% от привычного времени на десять дней. После этого участникам дали ровно неделю, когда они могли спать, сколько хотели. Все 17 дней добровольцы носили специальные браслеты для мониторинга сна. Кроме того, у них отслеживалась активность мозга.

Сопоставив все данные, исследователи сделали вывод, что за неделю участники не смогли вернуться к показателям времени «до эксперимента». Единственное, что пришло в норму, — тест Струпа (измеряет задержку реакции).

Ранее Общественная служба новостей сообщила, что Ростех разработал очки для борьбы с бессонницей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.