Диетологи перечислили продукты для борьбы с депрессией

Диетологи перечислили продукты, которые поспособствуют излечению депрессии  и могут помочь в борьбе с подавленным настроение. Об этом пишет издание Daily Mail.

Среди повышающей настроение еды эксперты отметили темный шоколад, яичные желтки и жирную рыбу. Диетолог Джули Ходжсон (Julie Hodgson) пояснила, что темный шоколад обладает магнием и успокаивает нервную систему. Подобный эффект имеется у авокадо, миндаль и кешью.

Её коллега Луиза Вилкоксон (Louise Wilcockson) заявила, что богатые полезными жирами скумбрия и лосось обладают способностью облегчить симптомы депрессии. В яичных желтках, в свою очередь, содержится витамин D, который улучшает работу мозга.

Специалисты объяснили, что в случае появления симптомов депрессии следует обратиться к экспертам, так как правильное питание не способно стать полноценной терапией.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач–диетолог Сергей Обложко предупредил о вреде минеральной воды. В жару в человеческом организме нарушается водно–электролитный баланс. Восстановить его поможет минеральная вода, но не всякая для этого подойдет.

В России минеральная вода разделяется на столовую и лечебно–профилактическую. Последний тип, предупредил диетолог, стоит употреблять только по рекомендации врача.