Названы семь простых способов борьбы со старением

Системный биолог и специалист в области долголетия из Великобритании Эндрю Стил назвал семь способов борьбы со старением. Об этом передаёт издание Express.

По его словам, увеличение овощей в рационе, здоровый сон, регулярная небольшая физическая активность, а также отказ от пищевых добавок могут продлить жизнь. Также, как отметил эксперт, стоит внимательно наблюдать за собственным давлением и пульсом, следить за здоровьем зубов и не пользоваться «модными диетами».

Стил уточнил, что, если человек совершенно не занимается спортом, то даже десять минут ежедневных прогулок крайне сильно повысят длительность жизни. Кроме того, он напомнил, что чрезмерное усердие с тренировками может нанести организму вред.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что жареные семечки вредны для здоровья из-за канцерогенов, как поделилась врач-эндокринолог Татьяна Бочарова. Поэтому лучше их употреблять в сыром виде и небольшом количестве.

Помимо этого, семена подсолнечника слишком калорийны. Так, в ста граммах продукта – 550 калорий, что можно сравнить с плиткой шоколада.