Доктор Мясников раскрыл способы борьбы с «тихим убийцей»

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире канала «Россия 1» рассказал, как можно бороться с остеопорозом, в народе прозванным «тихим убийцей».

От заболевания, по словам медика, в мире страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина после 50 лет.

Главным способом борьбы с остеопорозом для женщин Мясников назвал прием кальция в период после менопаузы.

«Причем одна половина должна быть в таблетках, а другая поступать вместе с пищей. Только так кальций может дойти до костей. Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок», – объяснил доктор.

Особое внимание на симптомы заболевания Мясников порекомендовал уделить людям со сниженным индексом массы тела, а также ведущим малоподвижный образ жизни и имеющим вредные привычки.

Кроме того, к остеопорозу приводит курение, которое снижает костную массу на 10% в среднем и вызывает разрушение костей.

Ранее доктор Мясников заявил, что абсолютный отказ от алкоголя может стать причиной инфаркта.