Россиянам назвали максимально допустимую порцию блинов на Масленицу

На Масленицу людям с нормальной массой тела не следует есть более 150-200 граммов блинов. Это равноценно примерно трём-четырём блинам, если учитывать припек и начинку. Об этом РИА Новости рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Она пояснила, что в подобной порции имеется приемлемое количество сахара, и это даст возможность избежать чувства тяжести и переедания. Однако россиянам, которые страдают разнообразными болезнями, следует ограничить количество съеденных блинов.

Кроме того, диетолог назвала способы сделать блюдо менее калорийным, используя кефир или молоко пониженной жирности и цельнозерновую муку. Также можно готовить блины на молочной сыворотке, понижая количество сахара и желтков.

«Это позволит разнообразить вкус блинов, снизит их калорийность и обогатит блюдо витаминами, минеральными веществами и клетчаткой», — пояснила Стародубова.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач-диетолог Алина Будаковская опровергла миф об опасности проглатывания жевательной резинки. «Жвачка мягкой консистенции, ее компоненты действительно не перевариваются в желудочно-кишечном тракте и выходят транзитом естественным путем», — объяснила она.