Россиянам назвали продукты, которые помогут взбодриться

Одной из причин усталости и слабости может быт неправильное питание. Чтобы понять корень проблемы, врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала обратить внимание на продукты, которые вы употребляете, и что-то добавить в рацион.

В первую очередь, обратить внимание стоит на продукты с холином. Например, яичный желток, баранина, цветная капуста и овсянка.

«Холин – это предшественник ацетилхолина, который обеспечивает скорость передачи нервного импульса. Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо – печень, красное мясо», – приводит слова диетолога радио Sputnik.

Также врач советует сократить употребление сладостей с рафинированным сахаром.

«Необходимо питаться как можно более разнообразно, полезными продуктами. Не жарить их, а готовить на пару и использовать щадящую обработку, употреблять больше зелени, овощей, фруктов», – отметила специалист.

Однако любой продукт должен быть в меру, чтобы не навредить здоровью. При переедании токсины нейтрализуют всю пользу витаминов.

Общественная служба новостей сообщала, что в России подорожали огурцы и водка. Цены увеличились на всю плодоовощную продукцию в среднем на 1,6%.