Травматолог Игнатов рассказал о пользе домашних занятий на велотренажере

Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о преимуществах домашних тренировок на велотренажере. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».

По словам специалиста, занятия на велотренажере — это низкоинтенсивные тренировки, которые способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий. Кроме того, регулярные тренировки помогают снизить артериальное давление, контролировать уровень холестерина и уменьшить уровень стресса.

Игнатов добавил, что занятия на велотренажере улучшают аэробную выносливость. Даже короткие десятиминутные тренировки могут снизить риск сердечных заболеваний, способствуют улучшению работы легких и общей мышечной функции.

Кроме того, такие тренировки укрепляют мышцы нижней части тела, включая подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры.

«На велотренажере колени и лодыжки подвергаются минимальному давлению. А еще во время кардионагрузки вырабатываются эндорфины, которые способствуют улучшению настроения», — заключил травматолог.

Ранее травматолог Терновой посоветовал во время ходьбы по льду слегка согнуть колени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.