Диетолог Мойсенко посоветовала после праздников исключить из рациона алкоголь

Кандидат медицинских наук и диетолог Римма Мойсенко рассказала, как привести организм в порядок после насыщенных едой праздников. Об этом пишет «Радио 1».

Она посоветовала исключить из рациона продукты, которые приводят к лишнему весу, алкоголя. Для восстановления после праздников важно наладить режим дня и ложиться спать не позднее 23:00, потому что обновление клеточных мембран происходит в ночное время.

Питание должно быть без излишних жиров, без сладкого и без фруктов, добавила врач. После их употребления человек ощущает голод.

Диетолог Михаил Коновалов порекомендовал использовать маленькие тарелки и выбирать цветную посуду вместо белой. «Лучше, чтобы она была не белая, а цветная», — уточнил он.

Диетолог Соломатина посоветовала не устраивать резко разгрузочные дни и садиться на диеты после новогодних праздников. По ее словам, это может привести к еще большему набору веса.

Также диетолог Пристанский заявил, что шаурма не вредна для здоровья.