Названы четыре правила питания, способные продлить жизнь

Нутрициолог Марк Гилберт в беседе с Express рассказал о правилах питания, которые могут улучшить здоровье и продлить жизнь.

Он заявил, что первым делом стоит уменьшить количество калорий, которые потребляет человек. По словам Гилберта, низкокалорийные продукты способны замедлить старение и способны предотвратить развитие рака, диабета и болезни Альцгеймера.

Также он посоветовал обратить внимание на баланс витамина D в организме. «Витамин D тесно связан с иммунитетом и помогает нашему Т-клеточному иммунному ответу», — рассказал Гилберт.

Ягоды также позитивно влияют на организм, так как они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Благодаря им также нормализуется кровоток и значительно снижается накопление холестерина.

Для снижения риска диабета второго типа нутрициолог рекомендовал употреблять зеленый чай.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что ученые рассказали о способе избежать склероза при помощи здоровой пищи.

Эксперты узнали, что восполнить недостаток олеиновой кислоты можно при помощи макарон, масла, мяса, сыра, орехов, яиц, молока, оливок и авокадо и другой еды.