Психолог Назарова рассказала про ритуалы, которые помогут ребенку уснуть

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Лариса Назарова рассказала про ритуалы, которые помогут ребенку уснуть. Об этом сообщает РИАМО.

По ее словам, это чтение сказки на ночь, небольшая вечерняя прогулка или разговор о том, что интересного произошло за день.

«Режим влияет на физическое и эмоциональное состояние, поэтому важно следить, чтобы ребенок вовремя ложился спать и высыпался», – подчеркнула она. И отметила, что важно выключить режим критики и нравоучений, так как в спокойном эмоциональном состоянии ребенок лучше выспится.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как наладить засыпание. Первым шагом должна стать «гигиена сна».