Гинеколог Соболева посоветовала укреплять тазовое дно упражнениями

Акушер-гинеколог Виктория Соболева рассказала об упражнениях, укрепляющих тазовое дно. Об этом пишет РИАМО.

Она уточнила, что если у пациентки диагностирована слабость мышц тазового дна, то ей необходимо регулярно выполнять упражнения для их укрепления.

Самым эффективным считается упражнение Кегеля. Их необходимо сжимать эти мышцы, но не сильно. По ее словам, для второго упражнения нужно сесть на стул или подушку, выпрямив спину. Далее необходимо напрягать мышцы и удерживать напряжение в течение 10 секунд, а затем расслабиться.

Ранее гинеколог Волкова перечислила витамины, опасные для женщин после сорока лет. Среди них витамин Е, который в избытке может вызвать кровотечения и высокое артериальное давление.

Витамин С, хоть и считается безопасным, но может нанести вред пациентам с мочекаменной болезнью. Железо требует консультации врача и анализов перед началом приема, так как его недостаток может быть связан с серьезными заболеваниями. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.