Малышева: для похудения порция еды должна помещаться в стакан

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус объяснили, как контролировать размер порций для похудения. Выпуск доступен на сайте телеканала.

Продеус рассказал, что оптимальный объем приема пищи соответствует содержимому стандартного стакана.

«Для поддержания нормального питания и эффективного снижения веса каждый прием пищи должен быть размером не больше стакана», — отметил иммунолог.

Малышева добавила, что такая порция также помогает избежать растяжения желудка.

«Питаясь ведрами, вы растягиваете желудок. Как складки на юбке, они могут расширяться», — объяснила она.

Ранее сообщалось, что чай при особом способе заваривания может оказаться более бодрящим, чем кофе, рассказала врач-эндокринолог Полина Глазкова. По словам Глазковой, основным компонентом, оказывающим бодрящий эффект, является кофеин, присутствующий как в кофе, так и в чае. Однако его содержание в чае, как правило, в два раза ниже. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.