Психолог Дугенцова: Шестидневка плохо влияет на психику взрослых и детей

Россияне, работающие стандартную «пятидневку», на этой неделе будут трудиться еще и в субботу – рабочие будни продлятся с 28 октября по 2 ноября. Связано это с тем, что выходной с предстоящей субботы перенесли на 30 апреля 2024 года, чтобы объединить уикенд с Первомаем. Примечательно, что тогда длинные выходные также предваряла шестидневная рабочая неделя.

К счастью, понедельник 4 ноября – то есть День народного единства – все же будет выходным, поэтому после долгой «шестидневки» россиян ждет короткая «четырехдневка». При этом стоит отметить, что текущая шестидневная рабочая неделя не будет последней в этом году – суббота 28 декабря также будет рабочей. Более того, «шестидневка» запланирована и на ноябрь будущего 2025 года.

Как отмечает психолог Дарья Дугенцова, ничего хорошего шестидневный рабочий режим трудящимся россиянам не сулит – такой график может привести к переутомлению и даже психосоматическим заболеваниям. О том, как пережить «шестидневку», эксперт рассказала Общественной службе новостей.

«К сожалению, психике эту информацию мы донести не можем»

blockquote

«Если мы говорим про рабочую неделю, в которой будет целых шесть дней – это, к сожалению, не может положительным образом повлиять на организм и психоэмоциональное состояние трудящихся. Как для детей, так и для взрослых это является “перегрузом”, — говорит собеседница издания. — Я понимаю наше правительство и его инициативу объединить праздники, дабы продлить выходные, но, к сожалению, психике эту информацию мы донести не можем. Дополнительная нагрузка может привести к повышенной утомляемости и психосоматическим болезням. Это может быть любая психосоматика. Самые простые и самые распространенные варианты: это ОРВИ, какой-нибудь насморк, красное горло, температура».

Психолог отметила, что шестидневный режим плохо сказывается как на работающих взрослых, так и на учащихся, которым такой график более привычен. Разница лишь в том, что школьники и молодые студенты более выносливы, указала она.

«Нужно в каком-то смысле договориться с самим собой»

blockquote

О том, как пережить шестидневку, Дугенцова говорит:

«Да, шестидневная рабочая неделя – это не самый лучший вариант. Чтобы ее пережить, нужно в каком-то смысле договориться с самим собой о том, что это необходимость, что это нужно сделать, повесить перед собой некую морковку. То есть нужно заранее быть к этому готовым, смотреть на календарь, говорить себе, что сейчас будет шесть рабочих дней, но потом, на выходных, я сделаю то, что давно хотел, отдохну действительно классным способом, а не поеду батрачить на дачу или что-то еще».

Ранее в разговоре с ОСН психолог Дарья Дугенцова рассказала о важности комнат для психологической разгрузки на работе.