Сомнолог Черкасова пояснила, почему просыпаться среди ночи нормально

Просыпаться посреди ночи в холодном поту, когда сердце стучит в груди, как бешеный мотор, а сон уже не возвращается. Мало кому такое может понравиться.

Но многие из нас, к сожалению, хотя бы раз сталкивались с этим неприятным ощущением. Но что стоит за ночными пробуждениями и почему они часто сопровождаются так называемым холодным потом?

О причинах неприятных симптомов и о том, как вернуть спокойный сон рассказала сомнолог Софья Черкасова.

«Во время сна происходит последовательная смена различных стадий»

blockquote

«Прежде всего ночные пробуждения с чувством тревоги, бьющимся сердцем, активным потоотделением могут происходить даже как вариант нормы, если это случается достаточно редко. Дело в том, что во время сна происходит последовательная смена различных стадий. От первой до третьей стадии медленного сна, после чего следует стадия быстрого сна», — пояснила эксперт.

Во время стадии быстрого сна, как отметила Черкасова, мозг активно перерабатывает информацию, человек видит сновидения, а его тело при этом переживает так называемую «вегетативную бурю». Когда, несмотря на полный паралич скелетных мышц, у человека повышается артериальное давление, сильно бьётся сердце и если он вдруг проснется в таком состоянии, может ощутить на себе последствия этой бури уже во время бодрствования, а точнее ее незавершённые проявления.

«Но физиологические пробуждения такого рода бывают достаточно редко. В более частых случаях мы имеем дело с проявлениями психоэмоциональной нагрузки: тревожность, обеспокоенность, стрессовая ситуация, в которой человек пребывает», — указала сомнолог.

Все это, как отметила специалист, может вызывать такие ночные значительные всплески уровня кортизола и пробуждение со всеми признаками стрессовой реакции.

Не исключила Софья Черкасова и влияние банальных панических атак, из-за которых возникают такие пробуждения.