Sleep and Breathing: дополнительный сон в выходные уменьшает риск деменции

Специалисты Национальной больницы Тайваньского университета пришли к выводу, что благодаря дополнительному сну в выходные снижается риск развития деменции. Об этом пишет издание «Газета.Ru» со ссылкой на журнал Sleep and Breathing.

По информации ученых, дополнительный качественный сон помогает снизить риск возникновения проблем с когнитивными функциями более чем на 70%. Такие выводы получилось сделать после двухлетнего анализа состояния 215 участников исследования в возрасте 65+. Мужчины и женщины носили специальные приборы для отслеживания продолжительности сна, дополнительно вели записи отдыха и бодрствования.

Так как не всем удавалось хорошо высыпаться по будням, многие пытались компенсировать это по выходным. Благодаря этому риск развития когнитивных нарушений уменьшился. У специалистов пока нет достаточной информации для подготовки полноценного объяснения подобного явления. Согласно предварительным предположениям, дополнительный сон влияет на восстановление нейронных связей и благотворно сказывается на снижении воспалительных процессов.

Ранее врач-гериатр Кирилл Прощаев перечислил несколько способов борьбы с нарушением когнитивных функций в старшем возрасте. По его мнению, пожилым людям необходимо больше путешествовать, танцевать и заниматься музыкой. Подробности – в материале Общественной службы новостей.