Жительница Индии сбросила 32 килограмма за 8 месяцев благодаря бегу и карате

Женщина из Индии похудела на 32 килограмма за восемь месяцев благодаря правильному питанию, бегу и карате. Секретом успеха она поделилась в беседе с изданием The Times of India.

34-летняя Аканша Лал живет в городе Большая Нойда и работает учителем. В начале 2024-го она весила 89 килограммов и хотела сбросить лишний вес после родов. Женщине также не нравилось, как на ней сидят платья, и жаловалась на боль в суставах.

Первоначально она исключила из рациона фастфуд. На завтрак Аканша начала готовить два яичных белка или рисовую кашу с овощами. Первый прием пищи женщина запивала молоком. Обедала Лал овощным рагу с лепешкой роти или рисом с соусом из бобов. Ужинать она предпочитала овощным рагу или салатом из нута.

Кроме того, женщина пять раз в неделю практиковала бег, три раза — карате, а еще один день отводила кикбоксингу. В итоге за восемь месяцев Лал похудела с 89 до 57 килограммов.

Ранее сбросившая 50 кг женщина назвала секретом похудения ходьбу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.