test

Общество

Сомнолог Бузунов: сон при свете препятствует выработке гормона мелатонина

1 октября 2024, 00:01
Фото: pexels.com
1 октября 2024, 00:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов предупредил о вреде сна при включенном свете. Об этом сообщает радио Sputnik.

По его словам, такая привычка нарушает циркадные ритмы организма и мешает выработке гормона мелатонина, необходимого для полноценного сна. Это приводит к тому, что человек частично бодрствует ночью и чувствует усталость днем.

Однако полная темнота также не является идеальным вариантом для сна, особенно для пожилых людей и детей, которым рекомендуется использовать рассеянный свет ночника, чтобы избежать страха и потери ориентации в пространстве.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что регулярный прием мелатонина при бессоннице чреват формированием психологической зависимости, а также усугублением проблем, ставших первопричиной нарушения сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!