Сомнолог Кудинов предупредил об опасности злоупотребления мелатонином

Регулярный прием мелатонина при бессоннице чреват формированием психологической зависимости, а также усугублением проблем, ставших первопричиной нарушения сна. Об этом Общественной службе новостей рассказал член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов.

Мелатонин — это гормон, ответственный за регуляцию циркадных ритмов организма. В основном он вырабатывается в ночное время и способствует переходу человека из состояния бодрствования в состояние сна. Сегодня мелатонин свободно продается в аптеках в виде различных препаратов, его часто используют как снотворное средство.

«Вообще мелатонин предназначен для эпизодического приема в целях регуляции режима сна. Например, когда мы перелетаем в другой часовой пояс и нам нужно адаптироваться, или когда после ночной смены нам нужно восстановить режим и вовремя лечь спать, но заснуть не получается, имеет смысл применять мелатонин. Он вызывает первичную сонливость, которая позволяет вовремя заснуть. Таким образом, вовремя засыпая и вовремя просыпаясь, мы регулируем режим», — говорит Павел Кудинов.

Эксперт подчеркнул, что мелатонин, будучи адаптогеном, предназначенным для кратковременного приема, не сравним по силе воздействия с рецептурными снотворными, и людям, страдающим от хронической бессонницы, он помогает далеко не всегда. И даже если мелатонин оказывается полезен и позволяет, казалось бы, побороть бессонницу, на деле он лишь воздействует на симптомы, не затрагивая первопричину нарушения сна.

«Снотворные препараты не решают проблему»

blockquote

«Если у нас хроническая бессонница, а потребность в приеме снотворных препаратов, в качестве которых многие используют мелатонин, становится регулярной и их приходится принимать чаще, чем три раза в неделю, или непрерывно в течение трех месяцев — это значит, что мы не выявили причину возникновения самой бессонницы. Соответственно, мы ее никаким образом не лечим. Подобно тому, как обезболивающие заглушают боль, но не решают саму проблему, из-за которой боль возникает, так же и любые снотворные препараты не решают проблему. Да, они позволяют нам заснуть, но при этом причину бессонницы мы не ищем, никак с ней не работаем, и результата никакого не получим. Да, мы будем спать, пока мы их пьем, но как только перестанем, бессонница вернется, потому что проблема не решена, — говорит врач-сомнолог. — В этом негативное действие мелатонина — у нас пропадает мотивация для поиска причины возникновения самой бессонницы».

Бессонница бывает двух типов, и вызывают ее разные причины, пояснил специалист. Так, бессонница с нарушением процесса засыпания связана с тревожными расстройствами, а бессонница с проблемами в поддержании сна, когда человек просыпается посреди ночи и не может снова заснуть — это депрессия. Еще одна причина бессонницы — это нарушение режима сна, при котором головной мозг попросту не понимает, когда ему пора засыпать и просыпаться. Также к проблемам с засыпанием и поддержанием сна, по разным данным, могут приводить более 60 физиологических заболеваний: радикулит, перенесенные инфаркты и инсульты, нарушения пищеварения с избыточным газообразованием, болезни почек, нарушение ритма сердца и так далее.

«Если раньше человек все же мог заснуть без мелатонина, то теперь без него он засыпать не будет»

blockquote

Собственно, мелатонин будет полезен для нормализации режима сна, но во всех остальных случаях он либо вообще не подействует, либо навредит тем, что человек не обратит внимание на проблему-первоисточник бессонницы и не займется ею, а она, в свою очередь, со временем будет только усугубляться, указал Кудинов.

«Кому-то мелатонин помогает, и он его долго и радостно принимает. Но процесс, который запустил эту бессонницу, никуда не делся. Он идет своим чередом и развивается. И если раньше человек все же мог заснуть без мелатонина, то теперь без него он засыпать не будет по двум причинам, — продолжает он. — Во-первых, процесс, из-за которого появилась бессонница, развился и стал более выраженным. А во-вторых, возникает психологическое привыкание. Это относится ко всем снотворным. Привыкание формируется за счет того, что человек, не выпив таблетку, будет ожидать плохого сна. Тревога от того, что он не принял снотворное и опять будет плохо спать, сама по себе будет мешать человеку заснуть».

При этом физиологического привыкания препараты с мелатонином не вызывают, поскольку не приводят к снижению естественной выработки этого гормона в организме. Поэтому его главная опасность в том, что причины бессонницы, которые на фоне приема снотворных человек не ищет, разовьются настолько, что нарушение сна примет постоянную, хроническую форму, резюмировал врач-сомнолог.

Ранее в разговоре с ОСН врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что клещи в перьевых подушках повышают риск развития бронхиальной астмы.