ActPsy: отказ от телефона на час в день повышает рабочую мотивацию

Исследование, проведенное немецкими учеными из Рурского университета в Бохуме, выявило, что уменьшение времени использования смартфонов приводит к увеличению чувства удовлетворения от работы.

По информации журнала Acta Psychologica (ActPsy), в рамках эксперимента были задействованы четыре группы участников, каждая из которых выполняла определенные задания.

Так, первой группе дали задание снизить время ежедневного пользования телефоном на один час. Вторая должна была ежедневно тренироваться не менее 30 минут. Третья группа выполняла оба задания, а четвертая была контрольной, без каких-либо поручений.

Участники, которым поручили уменьшить время ежедневного использования смартфонов, а также те, кто сочетал это с тренировками, показали заметное улучшение в области удовлетворенности работой, мотивации и психического здоровья.

При этом симптомы депрессии у участников снизились, а ощущение контроля над собственной жизнью улучшилось.

Также сообщалось, что ученые узнали принцип мозгового контроля за процессом приема пищи. Исследование показало, что нейронный механизм, регулирующий прием пищи, состоит из четырех групп нейронов, действующих синхронно как спортсмены в эстафете. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.