test

Общество

Нейропсихолог Бакшутова объяснила, как справиться с прокрастинацией

17 сентября 2024, 15:34
Фото: Сон, Pixabay.com
17 сентября 2024, 15:34 — Общественная служба новостей — ОСН

Прокрастинация знакома каждому человеку и может вызывать чувство вины и тревогу, отметила нейропсихолог Ольга Бакшутова.

В беседе с «Лентой.ру» эксперт рассказала, как отличить прокрастинацию от лени и какие методы помогают бороться с этим состоянием.

По словам Бакшутовой, лень — это отсутствие желания работать без угрызений совести, тогда как при прокрастинации человек испытывает стресс и беспокойство.

«Это можно описать как внутренний конфликт между желанием выполнить задачу и психологическим барьером, мешающим начать», — пояснила специалист.

Для борьбы с прокрастинацией нейропсихолог порекомендовала использовать метод Pomodoro, который помогает организовать рабочий процесс с короткими перерывами. Разбивка крупных задач на более мелкие снижает тревогу и делает работу более управляемой.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!