Men Today перечислил упражнения для похудения после 50

Журналисты издания Men Today представили набор простых упражнений для похудения, который подходит для людей старше 50 лет.

В статье, опубликованной на сайте издания, эксперты отметили, что эти упражнения щадят суставы и помогают поддерживать физическую форму.

Одним из рекомендованных элементов являются кардиотренировки, включающие широкие шаги в сторону, отжимания в наклоне и приседания у стула. Специалисты подчеркнули, что такие упражнения безопасны для суставов и способствуют постепенному снижению веса.

Во второй части тренировки предлагается выполнить упражнение «Джампинг джек», которое заключается в шагах в сторону с одновременным подъемом рук над головой. Завершают тренировку тяга ленты сидя и подъем колена с гантелью.