Диетолог Макишина посоветовала съедать один бразильский орешек в день

Диетолог Марина Макишина рассказала о полезных свойствах бразильского ореха. Она назвала его наиболее уникальным. Об этом в среду, 4 сентября, сообщает Ридус.

По словам специалиста, всего один такой орех содержит суточную норму селена.

«Таким образом, этот элемент можно получать не из каких-то непонятных добавок, а просто съедая один бразильский орешек», – приводит издание слова диетолога.

Макиша добавила, что, помимо селена, в этих орехах содержатся и другие полезные микроэлементы, такие как магний, калий, а также витамины группы В.

При этом врач предупредила от излишнего потребления этого продукта во избежание проблемы чрезмерного веса из-за высокой калорийности орехов. В день диетолог рекомендовала съедать не более 25-30 граммов бразильских орехов.

Ранее сообщалось, что все орехи содержат массу полезных для здоровья веществ. Однако в некоторых случаях они могут серьезно навредить организму. Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, какие орехи точно не стоит есть.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.