Диетолог Габдулхакова назвала пять продуктов, которые помогают эффективно худеть

Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала о пяти продуктах, которые способствуют эффективному похудению. Об этом сообщает «Известия».

В первую очередь, специалист порекомендовала ферментированные продукты — соленые огурцы, квашеная капуста, квас и кефир, которые содержат полезные бактерии, поддерживающие работу кишечника и улучшающие метаболизм.

Также в список вошли овощи, фрукты и злаки, богатые клетчаткой, которая способствует обмену веществ. Помимо этого, Габдулхакова отметила важность продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, как, например, жирная рыба и икра, которые полезны для мозга и кожи.

Водоросли, благодаря содержанию йода, поддерживают здоровье щитовидной железы и метаболизм. Наконец, диетолог обратила внимание на важность животного белка для нормализации обмена веществ и укрепления мышц.