Фармацевт Джонс: лосось и яйца на завтрак помогают бороться с тревожностью

Фармацевт Киран Джонс рассказал о пользе употребления яиц и лосося. Об этом сообщает Mirror.

Специалист отмечает, что лосось содержит в себе важные питательные вещества для здоровья мозга и помогает регулировать выработку дофамина и серотонина, которые способствуют чувству спокойствия. Яйца,в свою очередь, являются отличным источником триптофана, помогающего уменьшить симптомы тревоги.

Джонс рекомендует начинать день с завтрака, включающего оба этих продукта, чтобы бороться с беспокойством. Для усиления эффекта он предлагает добавлять куркуму, содержащую куркумин, полезный для предотвращения тревожных расстройств.

Также специалист отметил, что зеленый чай и семена чиа обладают замечательными успокаивающими свойствами.

Ранее ученые выяснили, что надо пить утром вместо кофе и черного чая, чтобы похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.