Врач Гладышев заявил, что синяя тарелка и маленькие приборы помогут похудеть

Психотерапевт Олег Гладышев поделился советами о том, как можно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Он утверждает, что использование квадратной синей тарелки поможет уменьшить дневной калораж на 500 килокалорий. Синий цвет тарелки способствует уменьшению аппетита и успокаивает, а квадратная форма вмещает меньше пищи. Гладышев также рекомендует использовать маленькие столовые приборы, что поможет уменьшить порции.

Кроме того, психотерапевт советует исключить из рациона все белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит.

Гладышев подчеркивает важность работы над психоэмоциональным состоянием, увеличения стрессоустойчивости и нахождения увлечений, которые могут отвлекать от еды.

Ранее нутрициолог и специалист по похудению Мария Сирош назвала продукты, употребление которых на завтрак может привести к развитию серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.