Малышева назвала вызывающие бессонницу продукты

Телеведущая Елена Малышева  в эфире программы «Жить здорово!»  рассказала о продуктах, которые негативно влияют на качество сна.

Малышева вместе со своим соведущим включили в данный список алкоголь, кофе, жирную и острую пищу. По их словам, из-за алкоголя уменьшается продолжительность фазы быстрого сна, а сон делается прерывистым и неполноценным.

«Кофе нарушает сон по двум причинам. Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, это сильный мочегонный препарат. И вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет», — рассказала Малышева.

Перед сном она порекомендовала отказаться от острой и тяжелой пищи, которая не дает уснуть и вызывает дискомфорт. Малышева предложила отдать предпочтение кефиру, красной фасоли, фисташкам, вишне, индейке, палтусу, шпинату и кунжуту.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что пресс-служба МИД России ответила на публикацию телеведущей Ксении Собчак, которая раскритиковала памятник «Алёнке». Журналистка и шоувумен сделала коллаж, в котором мрачную «Алёнку», установленную к 250-летию села Новая Аленовка, она совместила с официальным представителем МИД РФ Марией Захаровой.