Психолог Харитонова: Причину стресса можно выявить с помощью письменных практик

Психолог Юлия Харитонова рассказала, что у любого стресса есть причина. Об этом пишет РИАМО.

Она посоветовала выяснить причину, чтобы успокоиться и расслабиться. Для самопомощи нужно задать себе ряд вопросов. Сделать это можно мысленно, но лучше фиксировать ответы письменно.

Например, на что именно вы реагируете? С какой интенсивностью по шкале от 0-100? Как часто? После этого нужно кратко описать ситуацию-триггер стресса.

Психолог подчеркнула, что качественно поработать со стрессом можно только тогда, когда известна его причина.

Ранее психолог Василькова рассказала, как перестать завидовать подругам. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.