Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от сладкого на ужин

Татьяна Мещерякова, врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию из сервиса Level Kitchen, советует избегать сладких продуктов на ужин.

«Необходимо исключить простые углеводы, такие как белый хлеб, сладкие десерты, конфеты, печенье и сдоба, а также фрукты», — отметила она в интервью с «Газетой.Ru».

По её словам, эти продукты вызывают резкий выброс инсулина. Вечером также стоит избегать газированных сладких напитков и пакетированных соков, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови.

Ранее кардиолог Диана Деревянкина из онлайн-сервиса по здоровью обсудила, как определить ранние признаки проблем с сердцем. Она подчеркнула важность своевременного обращения за медицинской помощью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.