Психолог Хорс: тревожным и нервным людям отпуск нужнее

В популярной психологии встречаются такие термины, как синдром упущенного отпуска (состояние подавленности, возникающее у человека, которому долго не удается отдохнуть), отпускная болезнь (стресс, связанный с резким переходом от активной работы к расслаблению), послеотпускная депрессия (подавленное настроение и нежелание возвращаться к рабочей рутине), а также депривация отпуска (тенденция к добровольному отказу от него, даже если имеются возможности, деньги и время для отдыха).

Между тем, как видно из результатов последнего опроса, в ближайшие два месяца в отпуск отправится только каждый второй житель России. Как же отсутствие летнего отдыха сказывается на людях и можно ли говорить о каких-то типичных симптомах отсутствия отпуска?

Проблему прокомментировал кандидат психологических наук, практикующий психолог и писатель Михаил Хорс в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей:

«Тенденция очень даже неплохая: то, что люди не идут в отпуск, а предпочитают вместо этого работать.»

blockquote

«На самом деле усталость на работе появляется не из-за физической нагрузки в большинстве случаев, а из-за эмоциональной. И если человек умеет своими эмоциями управлять, то он и во время отпуска прекрасно может работать.»

По словам психолога, главное здесь – не напряжение нашей физиологии, нашего тела, а напряжение нашей души, нервной системы. Напряжение является следствием не событий, с которыми мы сталкиваемся, а следствием того, что эти события не предусмотрены в рамках нашего мировоззрения.

«Когда человек категорично считает, что всё должно быть как он хочет и когда он хочет, то каждый раз, когда что-то будет идти не так как запланировано, он будет нервничать, переживать, возмущаться, гневаться, расстраиваться, тревожиться. Именно эти состояния создают наибольшую усталость.

Наоборот, если человек реалистично мыслит, если его отношение к миру соответствует этому миру, который поливариантен, он говорит себе: если будет по-другому, как я смогу этим воспользоваться? Тогда человек переживает гораздо меньше и отпуск ему нужен меньше. А вот люди тревожные, напряженные, они без отпуска переживают, просто упадут и сломаются.»

Иными словами, важно научиться правильно отдыхать. Общественная служба новостей узнала, как можно отдохнуть, никуда не уезжая.