В Nutrients перечислили продукты для повышения уровня тестостерона у мужчин

По словам канадских ученых, употребление фруктов и овощей может способствовать увеличению выработки тестостерона у мужчин. По их данным, после 30 лет уровень гормона в организме мужчин снижается на 1% ежегодно, что может привести к различным проблемам, включая гипогонадизм. Об этом информирует Газета.ru со ссылкой на Nutrients.

Исследователи анализировали ранее опубликованные работы о влиянии природных антиоксидантов на мужское здоровье и пришли к выводу, что растительные продукты, содержащие полифенольные соединения, могут способствовать увеличению выработки андрогенов, включая тестостерон.

Такие вещества, как флавоноиды, изофлавоны, ресвератрол и другие, присутствуют в таких продуктах, как сельдерей, зеленый чай, яблоки, грейпфруты, помидоры и другие фрукты и овощи. Эти компоненты могут активировать особые гены в клетках Лейдига, что помогает поддерживать уровень тестостерона и предотвращать развитие гипогонадизма.

Специалисты рекомендуют включать в рацион больше растительных продуктов, богатых полифенольными соединениями.

Также сообщалось, что группа исследователей из Университета Эксетера обнаружила, что генетическая предрасположенность к лишнему весу и ожирению связана с отсутствием обеих копий гена SMIM1. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.