PLOS One: диета с интервальным голоданием является самой эффективной

Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что диета с интервальным голоданием в сочетании с высокоинтенсивными тренировками является наиболее эффективной для похудения.

Женщины, следовавшие этим рекомендациям, достигали своих целей по снижению веса быстрее.

В рамках исследования участницы ограничивали прием пищи определенным временным промежутком.

Завтрак был в 08:00, а ужин – в 16:00.

Кроме того, они трижды в неделю посещали высокоинтенсивные функциональные тренировки под руководством инструктора, которые включали аэробные упражнения и тренировки с отягощениями.

Результаты исследования показывают, что выполнение только одного из этих аспектов значительно замедляет процесс похудения.

Ранее канадские медики обнаружили редкий случай «синдрома автопивоварни» у 50-летней женщины. Врачи установили, что прием антибиотиков и препаратов от гастрита способствовал развитию в кишечнике пациентки колоний дрожжей. Эти дрожжи перерабатывали сахар в этиловый спирт. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.