Ученые из Южной Австралии доказали эффективность миндаля для похудения

Ученые из Университета Южной Австралии в результате исследования доказали эффективность миндаля для похудения. Результаты работы опубликованы в журнале Obesity.

По итогам проведенного исследования с участием свыше сотни добровольцев в возрасте 25-65 лет, страдающих от излишнего веса, было доказано свойство миндаля снижать аппетит, а также улучшать кардиометаболическое здоровье.

Участников распределили на две группы и посадили на диету. Первым давали в качестве перекуса высокоуглеводные рисовые крекеры или мюсли, вторым – миндаль.

В результате оба вида перекусов содействовали снижению веса примерно на 9,3%. При этом у тех, кто ел миндаль, показатели кардиометаболического здоровья оказались выше, а сами участники исследования чувствовали себя более сытыми.

Ранее сообщалось, что средиземноморская диета уже много лет считается образцовым типом здорового питания. Она преимущественно состоит из продуктов, традиционных для стран северного побережья Средиземноморского моря.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.