В чем вред энергетиков для организма человека

В ближайшее время в России могут запретить продажу энергетических напитков несовершеннолетним. Соответствующий законопроект был внесен на рассмотрение Государственной Думы РФ 15 мая 2024 года. Об опасности энергетических напитков не только для детей и подростков, но и для взрослых, неоднократно говорили врачи, диетологи и другие исследователи. Общественная служба новостей выяснила, в чем заключается вред и опасность энергетиков для организма человека.

Что такое энергетические напитки

Энергетические напитки или энергетики — напитки, главная задача которых придать человеку бодрость, а также повысить его работоспособность, как физическую, так и умственную. Содержащиеся в энергетиках вещества стимулируют временный прилив сил и провоцируют возбуждение нервной системы. В случае злоупотребления или противопоказаний, такие напитки могут быть опасны для здоровья. Так, даже однократное употребление энергетического напитка грозит аритмией и другими негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы.

Читайте также 

В чем польза и вред шаурмы для организма человека

Впервые энергетики появились в Японии в начале 1960-ых годов. В них содержалась ударная доза кофеина, призванная поддерживать работоспособность людей. Эти напитки быстро стали популярны среди японских трудоголиков и карьеристов.

Состав энергетических напитков

Энергетические напитки, как правило, состоят из множества различных компонентов и ингредиентов, однако некоторые из них остаются неизменными.

Кофеин

Наиболее популярное и распространенное в мире психоактивное вещество, которое содержится не только в кофе или чае, но и в шоколаде, какао и большинстве газированных прохладительных напитков. В энергетиках, которые доступны на российском рынке, содержание кофеина ограничено ГОСТом — не более 125 – 160 мг на 500 мл и 63 – 100 мл на 250 мл напитка. Тем не менее за рубежом можно встретить энергетики, в которых кофеина больше в разы.

В умеренных дозах кофеин безвреден и даже оказывает положительное воздействие на организм, позволяя отогнать сон и взбодриться. Дело в том, что кофеин блокирует «рецепторы усталости», однако длится его действие недолго и когда оно прекращается, чувство усталости возвращается, усилившись в несколько раз. Однако, рекомендуют специалисты, кофеин лучше употреблять в виде натуральных напитков, например, кофе, чая или мате.

Доза кофеина в 400 мг для взрослых и 100 мг для детей и подростков уже становится опасной.

Читайте также 

Какой чай полезнее для организма человека – черный или зеленый

Сахар

Также в энергетиках содержится довольно большая доза сахара, который также играет роль стимулятора. Прилив энергии и бодрости в этом случае происходит из-за ударной дозы углеводов. Однако для диабетиков и людей, страдающих болезнями желудка, большие дозы сахара противопоказаны.

L-карнитин

Аминокислота, содержащаяся в энергетических напитках и отвечающая за энергетический обмен на клеточном уровне. Это вещество поддерживает выносливость, а его нехватка в организме приводит к упадку сил. Однако необходимую дозу L-карнитина человек получает из пищи, поэтому пить энергетики для его восполнения в организме вовсе не обязательно.

Несмотря на то, что L-карнитин считается относительно безопасным, некоторые исследования говорят о том, что он повышает риск развития атеросклероза.

Таурин

Еще одна аминокислота, содержащаяся практически в каждом энергетике. Функций, которые он выполняет в организме, очень много: антиоксидантное действие, энергетический обмен, гомеостаз, осморегуляция и модуляция генов. В правильно дозировке таурин оказывает положительное воздействие на зрение, почки, сердечно-сосудистую и нервную системы. Кроме того, он также помогает поддерживать бодрость и ускоряет жиросжигание.

Таурин также вырабатывается организмом и добывается из еды, в основном, из белковой пищи — мяса, рыбы и яиц. Поэтому употреблять энергетики для насыщения организма таурином вовсе не нужно.

В чем вред энергетиков

Злоупотребление или употребление энергетических напитков людьми с противопоказаниями, может привести к печальным последствиям для здоровья.

Сердечно-сосудистая система

Ударные дозы кофеина ведут к расстройствам сердечно-сосудистой системы:

Читайте также 

В чем вред и польза шашлыка для организма человека

• резкому повышению артериального давления;
• резкому повышению пульса;
• аритмии;
• увеличению риска сердечной недостаточности;
• увеличению риска ишемии миокарда.

Передозировка кофеина может привести даже к смерти человека, и все подобные случаи были связаны с негативным воздействием этого вещества на сердечно-сосудистую систему.

Печень

В определенных случаях употребление энергетических напитков может вызвать проблемы с печенью или же серьезные ее повреждения — некроз или схожий с медикаментозным гепатит.

Желудочно-кишечный тракт

Энергетические напитки также негативно воздействуют и на ЖКТ. В частности, они повышают кислотность желудка, провоцируя:

• изжогу;
• диарею;
• гастрит;
• язвенную болезнь.

Нервная система

Кофеин, как и любой психостимулятор, может оказывать отрицательное воздействие на нервную систему человека. В число таких последствий входят:

• проблемы со сном;
  
  Читайте также 

  

  В чем польза и вред минеральной воды для здоровья человека
• головная боль;
• панические атаки;
• повышенная тревожность;
• повышенная агрессивность;
• галлюцинации;
• хроническая усталость.

Чем опасны энергетики для детей и подростков

Опасность энергетиков для детей и подростков заключается в том, что негативное влияние всех факторов на растущий и несформировавшийся до конца организм усиливается.

«Энергетик — это смесь кофеина, таурина, других психостимуляторов и очень большого количества сахара. Это все стимуляторы короткого действия. Выпил баночку — выделяется огромное количество энергии. Формируется так называемая дофаминовая петля, и через какое-то время возникает тяжелая зависимость. Одна баночка не работает, люди покупают по несколько банок, пьют все время. Психостимулирующий эффект, получаемый от энергетиков, повышает риск того, что подростки пойдут дальше и начнут употреблять другие вещества. Если есть предрасположенность к формированию зависимости, то энергетик — это стартовое вещество, потом ребенок также легко переходит на алкоголь или на наркотики», — рассказал Общественной службе новостей психиатр, нарколог Василий Шуров.

Гастроэнтеролог Илона Качмазова также отмечает негативное воздействие энергетических напитков и, в частности, кофеина, на детей, уже страдающих теми или иными заболеваниями.

«Особую опасность такие напитки представляют для детей, которые уже имеют хронические заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы, астму и т.д., так как взаимодействие компонентов напитка с лекарствами может вызывать непредсказуемый эффект», — заявила врач.

Врач-диетолог Лидия Ионова, в свою очередь, обратила внимание на разрушительное воздействие энергетических напитков на детскую и подростковую психику.

Читайте также 

Почему опасно пить алкоголь в бане

«У подростков еще максимально нестабильная нервная система. У них не до конца созрела префронтальная кора, которая отвечает за притормаживающие импульсы в поведении. И, соответственно, та импульсивность, которая и так свойственна подросткам, под влиянием энергетиков будет ещё больше усиливаться. Я сталкиваюсь с подростками, которые приходят и говорят, что употребляют энергетики. И отмена [приема энергетиков], конечно же, значительно помогает. Они становятся более уравновешенными, им легче регулировать своё поведение, у них возникает меньше конфликтов», — подчеркнула она.