Психолог Дугенцова рассказала, как морально подготовить ребенка к ЕГЭ или ОГЭ

До начала государственной итоговой аттестации в российских школах остались считанные недели. Уже 21 мая девятиклассники напишут свой первый ОГЭ по иностранному языку, а 23 мая ученики 11 классов будут сдавать ЕГЭ по географии, литературе и химии. Сезон госэкзаменов продлится несколько недель и станет важным этапом для тысяч школьников по всей России, ведь от его результатов будет зависеть их дальнейшее поступление в вузы и колледжи. Неудивительно, что при таких высоких ставках дети часто сильно переживают, боятся плохо написать экзамен и тем самым «испортить» себе жизнь.

Как морально подготовить ребенка к ГИА, а также почему родителям важно сохранять душевное спокойствие перед экзаменами, Общественной службе новостей рассказала детский психолог Дарья Дугенцова.

«Родители переживают даже больше, чем дети».

blockquote

«В первую очередь, родителям нужно снизить стресс и тревогу у самих себя. Чаще всего родители переживают даже больше, чем дети, и всю эту тревожность активно им передают, за счёт чего у ребенка она тоже повышается, если была, или появляется, если её не было. Поэтому работаем над своей тревожностью. Я рекомендую искренне идти к специалисту», — сказала психолог.

Справиться с тревожностью родители могут попытаться и самостоятельно, «отследив ее и продышав», говорит эксперт. Так, помочь могут различные техники дыхания и медитации, перечисление предметов в поле зрения, а также техника квадрата из гештальт-психологии.

«Экзамен, по факту, не определяет ребёнка как личность».

blockquote

«Как только вы успокоили себя, нужно в каком-то смысле даже обесценить эти ОГЭ и ЕГЭ, потому что этот экзамен, по факту, не определяет ребёнка как личность. Это важно до него донести и сказать, что, если даже вдруг он что-то плохо напишет, то всегда сможет пересдать, либо пойти по альтернативному пути, который вы заранее обговорили, — указала собеседница издания. — Если вдруг будет какой-то плохой вариант и ребёнок не сможет собраться, не очень хорошо напишет экзамен, то у него должен быть путь отхода. Например, пойти в колледж или в менее престижный университет, пойти на другую профессию, или поработать год, чтобы накопить на будущее обучение и через год пересдать. Нужно сесть и обсудить вместе с ребёночком, что конкретно вы можете ему предложить, и что он может предложить вам в качестве варианта на случай, если вдруг что-то пойдёт не так».

Дугенцова подчеркнула – родителям важно донести до ребенка, что он будет любим независимо от исхода, равно как и то, что «всегда все можно исправить», включая результаты ОГЭ и ЕГЭ. Если ребенок все же плохо напишет экзамен, принимать дальнейшие решения нужно «с холодной головой», уже после того, как все эмоции были прожиты, а ситуация полностью принята, резюмировала эксперт.

Ранее в разговоре с ОСН детский психолог Дарья Дугенцова объяснила, почему не стоит лишать ребенка гаджетов – это сделает его белой вороной.