Эндокринолог Утюмова назвала семь продуктов с высоким уровнем кофеина

Специалист по гастроэнтерологии из медицинской компании СберЗдоровье Дарья Утюмова поделилась с изданием «Газета.Ru» информацией о кофеине, естественном стимуляторе, который бодрит, повышает внимание и улучшает настроение.

Утюмова рассказала, что самое большое количество кофеина содержится в кофе, энергетических напитках, чёрном и зелёном чаях, какао, черном шоколаде и коле.

Она отметила, что рекомендуемая безопасная для здоровья ежедневная доза кофеина — 150 мг, но чувствительность к нему увеличивается с возрастом. Кофеин блокирует рецепторы аденозина, подавляет сонливость, повышает внимание и стимулирует чувство радости за счёт уровня дофамина в мозге.

Кофеин также стимулирует выделение гормона адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает давление. Однако чрезмерное употребление кофеина может привести к бессоннице, тревожности, тремору рук и проблемам с желудком.

Ранее эндокринолог Елена Медведева заявила, что колбаса является одним из наиболее вредных продуктов для здоровья человека. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.